कोविड से ज़्यादा इस बीमारी ने ली लोगों की जान, जानकर चौंक जाएंगे आप!

जब भी सबसे घातक बीमारियों की बात होती है, तो हाल के वर्षों में COVID-19 को सबसे बड़ी महामारी माना जाता है। लेकिन आपको जानकर आश्चर्य हो सकता है कि एक बीमारी ने कोविड से भी ज्यादा लोगों की जान ली है! IHME (स्वास्थ्य मेट्रिक्स और मूल्यांकन संस्थान) की ‘ग्लोबल बर्डन ऑफ डिज़ीज़ 2024’ रिपोर्टरिपोर्ट के अनुसार, हृदय रोग (Cardiovascular Diseases) दुनिया की सबसे बड़ी ‘साइलेंट किलर’ बनी हुई है। कोविड-19 से अब तक 7.89 मिलियन लोगों की मौत हुई है, लेकिन हृदय रोगों ने 19.4 मिलियन जिंदगियां लील लीं! यह आंकड़ा कोविड की मौतों से ढाई गुना ज़्यादा है!

क्या है हृदय रोग का खतरनाक सच?

➡ 19.4 मिलियन लोगों की मौत सिर्फ हृदय संबंधी बीमारियों से हुई।
➡ हर तीन सेकंड में एक व्यक्ति दिल की बीमारी के कारण दम तोड़ रहा है।
➡ गलत खानपान, तनाव, मोटापा और धूम्रपान इसे और जानलेवा बना रहे हैं।
➡ 40 साल से कम उम्र के युवा भी तेजी से शिकार हो रहे हैं!

और कौन-सी बीमारियां बनीं जानलेवा?

IHME की रिपोर्ट के मुताबिक, दुनिया भर में अन्य जानलेवा बीमारियों का भी कहर जारी है:
🔹 कैंसर – 9.89 मिलियन मौतें
🔹 क्रॉनिक रेस्पिरेटरी डिजीज़ – 4.41 मिलियन मौतें
🔹 पाचन तंत्र की बीमारियां – 2.52 मिलियन मौतें
🔹 निमोनिया और अन्य निचली श्वसन संक्रमण – 2.18 मिलियन मौतें
🔹 डिमेंशिया – 1.95 मिलियन मौतें

🚨 ये आंकड़े डराने वाले हैं, लेकिन हम इसे रोक सकते हैं!
हृदय रोगों से बचाव के लिए सतर्कता बरतना अत्यंत आवश्यक है। विशेषज्ञों के मुताबिक इस तरह के उपाय अपनाकर हृदय रोगों के जोखिम को कम किया जा सकता है:

1. स्वस्थ आहार: फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज, और कम वसा वाले प्रोटीन स्रोतों का सेवन करें। संतृप्त वसा, ट्रांस वसा, नमक, और शर्करा की मात्रा सीमित रखें।
2. नियमित व्यायाम: सप्ताह में कम से कम 150 मिनट मध्यम तीव्रता वाले एरोबिक गतिविधियाँ, जैसे तेज़ चलना, साइक्लिंग, या तैराकी करें।
3. धूम्रपान से परहेज: धूम्रपान छोड़ना हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह रक्तचाप और हृदय गति को प्रभावित करता है।
4. शराब का सीमित सेवन: अधिक मात्रा में शराब का सेवन हृदय रोगों का जोखिम बढ़ा सकता है; इसलिए, इसे सीमित मात्रा में ही लें।
5. वजन नियंत्रण: संतुलित आहार और व्यायाम के माध्यम से स्वस्थ वजन बनाए रखें, जिससे हृदय पर दबाव कम होता है।
6. तनाव प्रबंधन: योग, ध्यान, या गहरी साँस लेने की तकनीकों के माध्यम से तनाव को नियंत्रित करें, क्योंकि तनाव हृदय रोगों का एक प्रमुख कारक है।
7. नियमित स्वास्थ्य जांच: ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल, और ब्लड शुगर की नियमित जांच करवाएँ ताकि किसी भी असामान्यता का समय पर पता चल सके और उपचार शुरू किया जा सके।

अस्वीकरण-यह लेख केवल सूचना प्रदान करने के उद्देश्य से प्रसारित किया गया है। इसमें उल्लिखित आँकड़े और सुझाव विभिन्न स्रोतों, जैसे कि IHME की रिपोर्टों पर आधारित हैं। हमारा न्यूज़ पोर्टल इसकी स्वतंत्र रूप से सत्यता की पुष्टि नहीं करता है। स्वास्थ्य से जुड़ा कोई भी निर्णय लेने से पहले किसी योग्य चिकित्सक या विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें।